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哪些食物是精子杀手?哪些食物可以提高精子质量?

来源:贵港强生男科医院 |时间:2017-10-31 10:50

  男性不育很大一部分原因是因为精子的质量不高或者数量太少,想要降低男性不育的几率,必须要提要男性精子的质量和数量。但是当今社会,由于各方面的压力和不良的生活习惯,大多男性精子质量偏低。哪些是男性“精子杀手”呢?据统计,由于情绪障碍引起的不育约占全部不育人群的5%。对于精子数量和质量不佳的男性,只要能够明确导致精子数量减少或畸形的原因,消除相关致病因素,改变生活中的不良习惯,同时采用中西医结合的方法治疗,大多可以正常生育。那么首先得了解哪些坏习惯会破坏精子。下面我们具体来了解下哪些是“精子杀手”?

哪些是“精子杀手”?贵港男科哪家好医生总结如下

  对于男性朋友来说“精子=生命”,下面我们了解下吃哪些可以养“精”?

  精子生长需要营养物质供给,若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),天长日久,营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足,使精子的产生和生长受到影响,造成精子数量与质量上的异常。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系较密切。精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白质的基本成分,所以多食富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育,尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素,缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退,食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌较多。

  科学家们再次郑重发出警告:全球人类精子质量正在不断下降——每毫升精液的精子密度由1.13亿个下降到0.5亿个,下降了 62%。

  隐患1:可乐里的咖啡因

  饮用可乐型饮料会使精子数量减少,早源于哈佛大学医学院几位医生的实验成果。据了解,他们的实验是将可乐型饮料直接与精子接触,从而在观察中得出可能导致生育力下降的结论。但在日常生活中,喝下的可乐必须通过身体的一系列消化吸收,而不是直接和精囊接触。因此,少量饮用可乐型饮料并非不可。

  不过,可乐里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育,这倒是有科学依据的。每周喝超过14瓶可乐型饮料(每瓶500ml,含70mg的咖啡因),就会造成精子量减少。

  隐患2:酒精里的乙醇

  酒精里含有的乙醇会引起儿茶酚胺增高。儿茶酚胺过高可影响睾丸血液运行,引起不成熟精子过早脱落或不利于精子在附睾内成熟,还会导致生精上皮萎缩。因此,饮酒量一定要有所限制,如果体内的酒精浓度大于80mg/升的含量,对精子的损伤将是显而易见的。即使只是饮低度酒,总量喝多了,一样会积存在体内成为隐患。

  隐患3:香烟里的烟碱

  一说到香烟里的危害物质,人们首先想到的是尼古丁。实际上,对精子产生影响的并非尼古丁,而是烟碱。它会导致小血管痉挛,影响睾丸血液功能下降,从而发生营养障碍和缺氧,使生精上皮受损。当精子的生长环境变差了,精子数量和质量也会随之下降。周少虎表示,每天吸烟不宜超过10支,否则有可能难以生育。

  隐患4:豆制品里的异黄酮

  豆制品因其含丰富的植物蛋白及钙,理所当然成为餐桌上的一道常见素食。但大家或许不知道,豆制品里的异黄酮有呈现植物雌激素的作用,如果男士每天食用超过200g,雌激素过多,会抑制正常的生精功能。

  隐患5:奶油糕点、薯条的反式脂肪酸

  奶油糕点、薯条、薯片是都市人很喜欢的食品。但这些食品所含有的反式脂肪酸属于氢化植物油,可损害心血管,对激素合成也有影响。因此,医生建议少食用这类食物为宜,以免在无形中影响生殖功能。

  隐患6:烧烤食品里的致癌物

  烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯醯胺的致癌物质,对生精细胞有毒害作用。如果单次食用量超过1斤,或一次食用3-5两,连续几天都吃,则将直接影响精子的生长发育。

  隐患7:芹菜里的芹菜苷和挥发油

  芹菜是粗纤维食物,很多便秘的人都喜欢吃。只是,芹菜里的芹菜苷和挥发油有抑制睾丸酮生成的作用,如果吃得太多,也会造成精子的损伤,还是要多加注意。

  生活环境污染:精子的大杀手

  近年来不育症男性越来越多。很多患者一做激素检查,经常发现他们的雌激素水平异常增高。按理说,男人体内应该是雄激素占主导,雌激素只是很少的比例。但若雌激素不断增高,雄激素受到抑制,不育的可能性就会越来越高。

  1、农药和杀虫剂的施放。洒到土地里的农药和杀虫剂会分解出与雌激素相近的成分,由此生产出来的植物既是人吃的食物,也是动物的饲料。人处在生物链的顶端,植物和动物兼而食之,体内积累的雌激素就越来越多。

  2、人为往饮食里加添加剂。为了提高产量,无良养殖户养鱼注射催长素,给甲鱼喂避孕药,养猪牛鸡鸭鹅用饲料添加剂。这些额外加入的物质都含有雌激素,人长期食用这些食物可促进早熟,并导致男性化减弱和生育力下降。

  3、一些病原微生物:沙眼衣原体、肺炎支原体等看起来跟生殖无关的生物,沙眼衣原体感染会使得精子形态异常,而且它还能吸附在精子表面,影响精子的游动。它们也能进入精子内部,在精子中大量繁殖,导致精子被破坏。此外,男性被沙眼衣原体感染后,会导致白细胞增多,出现白细胞吞噬精子的现象。这么一来,精子的总数、质量和运动性能就都下降了。

  4、高温、辐射:目前,有确切证据证实对人体有害的,只有X射线、不达标的大理石材料中放射性物质产生的辐射、宇宙射线等电离辐射。对于手机等电磁辐射,目前没有确切证据证明对人体有害,大可以放心地打手机。孩子去医院体检时要特别注意,千万不要让小朋友老是暴露在X射线下!

  譬如,据计生系统收集的统计数据显示,广东省新婚夫妇不育症发病率达到14.7%。如果任其发展,不久的将来恐怕会带来更加严重的后果。

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  下面介绍一些以助男性生精补精的食物,平时可以适当注意一下饮食。

  ——虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

  淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

  泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

  驴肉——俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

  牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾 涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

  鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

  鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,来保证新婚之夜性爱的美满;而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

  蛇肉——近年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

  鸽肉——白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

  取白鸽蛋2个,枸杞子10克,龙眼肉5克,煲白鸽蛋服用,食用时可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入肾。相关阅读:贵港强生男科医院

  正在备孕的姐妹们,提醒老公注意饮食,戒烟酒,为造人多多努力。

  贵港男科哪家好医生提醒:高温也会导致精子下降。阴囊正常的温度比体内温度低2~3℃,长时间静坐工作、长途驾驶和喜欢穿紧身裤,都会使阴囊部位的散热受到影响,而致局部温度升高,从而影响精子的数量和质量。应该定时起身活动,尽量穿宽松的裤子。若还有其他疑问,可点击咨询在线医生或拨打热线电话。

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